贵州日报天眼新闻记者 胡丽华

6月16日上午7时30分，万众期待的2024贵阳马拉松赛鸣枪开跑。今年72岁的美国医学科学院院士、著名康复医学专家、资深马拉松跑步爱好者励建安参加比赛，进行一场“生日马拉松”。

“这次马拉松赛的时间和我生日只相差3天，所以我把这场马拉松赛当成我的‘生日马拉松’。”首次来贵阳市参加马拉松赛，励建安深切感受到这座城市的凉爽气候，激动地说：“气候好、空气清新，令人心旷神怡，也特别适合跑步，我就是来挑战贵阳18坡的。”

作为中国探险家协会白马分会成员，励建安将完成100场全程马拉松挑战，此次马拉松是他完成的第89场全马。

“跑步需要持之以恒，变成一种行为习惯。”励建安说，年龄不是运动锻炼的禁区，只要我们努力了就没有什么做不到的。

从2016年开始跑步，励建安循序渐进，持之以恒运动、科学运动，运动让他更健康。“我现在可以很骄傲地告诉大家，我每天可以跑一场全程马拉松，连续跑7天。我可以在青藏高原海拔3300米的青海湖，绕青海湖5天；也可以在戈壁上越野挑战赛，去年我用了21小时43分钟完成121公里的连续奔跑。”励建安说。

“跑步运动是主动健康。我期待的目标不是我跑得有多快，也不是跑了多少场马拉松，更不是多长距离的越野，我的目标是等我100岁的时候还能跑步。”参加马拉松，励建安从不追求成绩，把运动当成健康生活的方式。

“全世界的医务工作者都认可‘运动就是医药’这样一个说法，就是运动还有医药的作用。”励建安表示，运动可以是良医，它的正向作用可以改善我们的神经功能、骨关节功能、肌肉能力、新陈代谢、心肺能力、肾脏功能、消化功能等，帮助“治疗”一系列慢性疾病，比如糖尿病、肥胖症、慢性肾病等，所以运动有一系列的好作用。

励建安说，每个人都是健康的第一责任人，主动运动，保持合理饮食，调整心态，通过努力，就能保持好的健康状态。所以，无论是儿童、青少年、中年人，还是老年人，要用运动保障自己的健康，提升健康水平。